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摄生美容瘦身汤 冬瓜汤消脂又摄生

发布时间:2015-3-11 11:15:00     作者:arsjz   来源:    

冬瓜减肥原理:冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的成效。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地按捺糖类转化为脂肪,加之冬瓜自身不含脂肪,热量不高,关于避免人体发胖具有重要意义,还能够有助于体形健美。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的效果。
冬瓜汤的做法
1、预备资料:预备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。
3、炒冬瓜:锅中倒入少量底油,倒入冬瓜块翻炒一瞬间。
4、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
5、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。
6、完结:参加少量盐和香油,即可食用。
冬瓜减肥TIPS:
冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
经典减肥汤
一、减肥汤之菊花鱼片汤
用料: 菊花 100g;鲩鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐 1茶匙(5g);蘑菇精 恰当。
做法:
1、将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片,葱切段。冬菇切片。
2、汤锅内参加清汤,投入姜和葱,盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇,烹入少量料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱姜,再放入菊花、盐和恰当蘑菇精即可。
3、喝的时分,可根据自个的喜好,放少量黑胡椒或许香油。
成效:
1、鲩鱼肉味甘,性微温,能暖胃和中,驱风平肝。
2、冬菇味甘,微寒,功用益胃,清热化痰。
3、甘菊能清肝养肾。此菜能够消除口干口苦,咽喉不适,防止热气。
二、减肥汤之 洛神山楂减肥汤
配料:山楂 2两,洛神花 5钱,甘草 1钱,冰糖 恰当。
做法:
1、将所有资料参加600cc的水煮开,小火持续熬煮15分钟。
2、加恰当冰糖煮化,滤去残渣即可。
三、减肥汤之奇特果蔬汤
资料:鸡汤8杯、高丽菜半颗、红萝卜1个、西红柿1个、洋葱1个、西洋芹2个、海盐、胡椒子、月桂树叶。
做法:
1、将鸡汤倒入恰当巨细的锅子煮滚。
2、高丽菜和萝卜、洋葱、西洋芹切成恰当巨细,加月桂树叶下去一同煮。
3、西红柿先烫过去皮,参加汤里。
4、海盐及胡椒盐作为调味。
四、 减肥汤之洋葱果蔬汤
资料:洋葱 2-2.5斤 圆型、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣、芹菜 1斤 、西红柿(西红柿) 2.5-3斤、卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型。盐 少量 食用盐
做法:
1、洋葱去皮,用水冲洗洁净,切成角形
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去掉籽 (注:辣茎不去)
3、芹菜、西红柿、卷心菜用水洗净,切成块状
4、加水,放入盐、辣椒或其他调料。
5、先用大火煮10分钟,再用小火持续煮,直到把蔬菜煮烂了停止。

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